ÉVITER LA MORT SUBITE
DANS LE SPORT

Après la mort subite de son fils Maxime, espoir du hand français, sur un terrain, Pascal Candau a créé l'association « 14» (le numéro de maillot de Maxime) pour informer le grand public sur ce phénomène.

Y a-t-il une catégorie de personnes à risques ?
> 90% des 1 100 sportifs décédés par mort subite chaque année sont des hommes. 25% ont moins de 35 ans.

Quelles sont les causes d'un décès par mort subite ?
>Dans 90% des cas, la cause est cardio-vasculaire. Il s'agit souvent d'un problème cardiaque ignoré, qui n'est pas provoqué par l'activité sportive, mais révélé par l'effort. Embolies pulmonaires, asthme, épilepsie, accidents vasculaires cérébraux... sont également responsables.
Comment limiter les risques ?
>En respectant les 10 règles d'or ci-dessous, rédigées par le Club des cardiologues. Elles ont été validées par l'Académie française de médecine.

>Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou tout essoufflement anormal survenant à l'effort.
>Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort.
>Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort.
>Je respecte toujours un échauffement et une récupération de dix minutes lors de mes activités sportives.
>Je bois 3 à 4 gorgées d'eau toutes les trente minutes d'exercice, à l'entraînement comme en compétition.
>J'évite les activités intenses par températures extérieures inférieures à - 5 °C ou supérieures à 30 °C, ou lors des pics de pollution.
>Je ne fume jamais une heure avant ni deux heures après une pratique sportive.
>Je ne consomme jamais de substance dopante et j'évite l'automédication en général.
>Je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre, ni dans les huit jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures).
>Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense, si j'ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.

À suivre le 26 janvier, au CNOSF (stade Charléty), le 1er grand colloque national sur la mort subite dans le sport.