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LA GONFLETTE DES GAMBETTES (1/3)

Après le haut du corps, le coach s'attaque aux jambes. Des exercices pour gagner en volume.


POUR OBTENIR LE MAXIMUM DE GALBE
Vous devez rechercher la plus grande amplitude possible dans vos mouvements. Si vous souhaitez augmenter votre volume musculaire, il faut travailler avec la charge appropriée. Trop légère, l’effet est moindre. Trop lourde, on fait de la force maximale et le nombre de répétitions est insuffisant. La solution : s’équiper d’haltères de différents poids.

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