LA GONFLETTE DES GAMBETTES (3/3)

BON À SAVOIR
Un muscle tonique, c’est un muscle qui réagit vite et qui impulse un mouvement rapide et élastique. On va donc rechercher la vitesse du mouvement après un étirement dynamique des muscles. Pour cela, il faut travailler avec des charges légères et bien récupérer (au moins trois minutes) entre les exercices, car ils sont très intenses. Ces derniers s’effectuent sans aucune charge autre que le poids de votre corps.