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MUSCLEZ LE HAUT DU CORPS (3/3)

Par ces exercices, vous gagnerez en tonicité.


LA BONNE FRÉQUENCE
Effectuez ces exercices deux ou trois fois par semaine. C'est la tonicité qui est recherchée. Un muscle tonique, c'est un muscle qui impulse un mouvement rapide et élastqiue. Il faut donc travailler avec des charges légères. Pensez à bien récupérer pendant les séries et exercices.

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